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Remise en forme physique pour les femmes plus âgées

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L’entraînement musculaire présente de nombreux avantages pour les femmes, en particulier pour les femmes âgées de 35 à 40 ans et plus. À l’âge de 40 ans, les femmes commencent généralement à perdre de la densité osseuse et de la masse musculaire. Une étude de l’Université Tufts, conçue par l’auteure de Strong Women Stay Young, Miriam Nelson PH.D, a révélé qu’au lieu de perdre la densité osseuse et la masse musculaire, les femmes étaient 15 à 20 ans plus jeunes après un an d’entraînement avec poids. Ils ont gagné en densité osseuse, et leurs tests de force correspondaient à des femmes dans la trentaine et la quarantaine.Lire la suite »Remise en forme physique pour les femmes plus âgées